Массаж горячими камнями (стоунтерапия)

Стоунтерапия — массаж с гладкими нагретыми природными камнями. Специалист работает руками и камнями одновременно: тепло помогает мышцам расслабиться, и массаж ощущается глубоким даже при мягком давлении.

Это прежде всего процедура для отдыха и снятия напряжения. В «Медэст» стоунтерапию проводят для зоны спины, сеанс длится 30 минут.

Кому подходит

• постоянное напряжение в спине и плечах;
• усталость, стресс, трудно расслабиться;
• вы любите тепловые процедуры и часто мёрзнете;
• мягкое восстановление после физических нагрузок;
• хочется полчаса спокойного отдыха в течение дня.

Как проходит процедура

Перед сеансом специалист уточняет, как вы себя чувствуете, нет ли проблем с давлением, сосудами, чувствительностью кожи. Камни заранее нагревают до комфортной тёплой температуры, специалист проверяет её на своей коже.

На спину наносят масло. Часть камней выкладывают вдоль позвоночника, другими специалист массирует мышцы скользящими движениями — камень служит продолжением руки. Если камень кажется слишком горячим, скажите об этом: его сразу заменят или переложат.

Что даёт тепло

Тепло усиливает приток крови к коже и мышцам, мышцы становятся мягче, и специалист прорабатывает их без сильного давления. Многие отмечают после процедуры глубокое расслабление, ощущение лёгкости в спине и более спокойный сон.

Стоунтерапию часто выбирают для первого знакомства с массажем: ощущения мягкие, а тепло помогает расслабиться даже тем, кому трудно отпустить напряжение на обычном массаже.

Стоунтерапия не лечит заболевания позвоночника и не заменяет лечение. Если спина болит постоянно или боль отдаёт в руку или ногу, сначала покажитесь врачу.

Как часто делать

Стоунтерапию можно сделать разово — как отдых, или проходить регулярно, когда напряжение в спине возвращается. Подходящий ритм специалист подскажет после первого сеанса, с учётом вашего самочувствия.

Если напряжение в спине связано с сидячей работой и возвращается снова и снова, стоунтерапию можно чередовать с классическим массажем спины — его проработка глубже.

Кто проводит

Алагезян Диана Акоповна — специалист по мануальным техникам, кинезиолог, спа-технолог, стаж 30 лет. Окончила Армянский государственный институт физической культуры, сертифицированный специалист и тренер Pevonia Botanica и Cellcosmet.

Как подготовиться

• не планируйте плотную еду прямо перед сеансом;
• предупредите о давлении, варикозе, сахарном диабете, беременности;
• если на спине свежий загар или солнечный ожог, сеанс лучше перенести;
• после процедуры не выходите сразу на холод — дайте телу остыть.

Если вас беспокоят ещё и отёки ног, прочитайте, чем стоунтерапия отличается от лимфодренажного и антицеллюлитного массажа.